[심신탄탄 세미나 시즌1] 신체일지(4)_이미소 > 숙제방

[ 이번 주 관찰 일지 ]
- 매주 시간이 엄청 빠르게 흘러가는 것처럼 느껴진다. 눈 깜짝하면 벌써 금요일이다.
- 2주 동안 건강하게 먹으려고 노력했다. 가공식품 줄이고, 간식 줄이고, 야식을 줄였다. 확실히 속이 편안하다.
- 가공식품을 줄이고 원재료에 충실한 음식을 자주 먹으니 후자가 훨씬 맛있게 느껴진다.
- 예전에는 패스트푸드나 디저트를 먹을 때 행복을 느꼈는데, 요새는 건강하고 맛있는 집밥을 먹을 때 행복을 느낀다.

[ 실천하고 싶은 것 ]
- 배부르면 그만 먹기 -> 아직 어렵다.. 사실 몇입 먹고 나면 배가 불러오는 걸 느끼는데 식사 시간을 금방 끝내기 아쉬워서 자꾸 먹게 된다.
- 먹는 순간 순간 의식을 깨워두기 -> 예전에는 휴대폰을 보면서 식사를 자주 했었는데, 요새는 휴대폰을 보지 않고 음식에만 집중하려 노력한다. 맛이 더 풍부하게 느껴져서 좋다.
- 고요함과 여유를 찾기 -> 당분간은 못할 것 같다.. 사실 바쁜 와중에도 고요함과 여유를 중간 중간 가져야 하는데 쉬고 있어도 계속 일이 생각나서 충분히 쉬는 것이 어렵다.