[심심탄탄 세미나 시즌1] 신체일지4 > 숙제방

아침 루틴 관찰

아침에 눈을 뜨면 누워서 스트레칭을 하고
침대에서 나와  음양탕을 마시고 고양이 밥을 주고 침대 정리를 한다.
소파에 앉아서 명상을 한다.
거실에서 태극권을 한다.
그러고 나서 냉장고를 열어 오늘의 요리에 필요한 재료를 꺼내고
까주스를 내린다.
냉장고 식재료를 살핀 후 점심식사 준비를 한다.
11시에서 12시 사이에 점심을 먹고 나면 사무실로 향한다.

살아있는 음식과 죽은 음식의 단순한 구분으로
우리가 무엇을 먹어야 하는 지 알 수 있다는  어느 한약사의 말씀 덕분에
그동안 채소 과일의 비중을 늘렸으며 가공 식품과 육류 섭취는 줄였다.
채소를 많이 먹은 식사 시간은 기분 좋은 배부름, 육류 섭취 후는 불편한 배부름이었다.
몸과 마음이 음식에 어떻게 반응하는지 관심을 가지고  관찰해 가고 있다.