심신탄탄 세미나 시즌1-신체일지(3) > 숙제방

신체일지(3)

7/19(금)
아침: 음양수, 호지차,레몬수
점심:보리밥, 김치전, 두부구이, 오이명란구이
간식:레몬수, 커피, 휘낭시에, 마들렌, 옥수수
저녁:한식 한상, 초코쿠키, 티

7/20(토)
아침:음양수
점심:마녀수프, 보리밥, 청양다대기
간식:말차, 초콜릿, 부채과자
저녁:보리밥, 마녀수프, 멸치볶음, 오징어채무침, 가죽김치, 청양다대기, 호지차

7/21(일) 비-> 그침
아침:음양수
점심:천도복숭아,통밀빵, 마녀수프, 당근라페, 멸치볶음, 오징어채무침
저녁:채소전, 보리밥, 청양다대기

7/22(월) 비 , 천둥
아침:음양수, 까주스
점심:토마토, 마녀수프, 단호박찜, 보리밥, 풋고추, 쌈장, 김치전
간식:청차, 치즈
저녁:바나나, 보리밥, 채소전, 김치전, 멸치볶음, 오징어채무침, 청양다대기

7/23(화)
아침:음양수, 까주스
점심:콩밥, 감자양파볶음, 오이무침
간식:아몬드, 초콜릿, 양갱
저녁:콩밥, 감자양파볶음, 오이무침, 멸치볶음, 오징어채무침, 청양다대기

7/24(수)
아침:음양수, 까주스
점심:가지덮밥, 오이무침, 오이, 쌈장
간식:수박, 체리, 몽쉘
저녁:밥, 뿌링클치킨, 콜라, 치즈볼, 숯가루

7/25(목)
아침:음양수, 까주스, 복숭아
점심:밥, 두부구이, 브로컬리, 정경채볶음
간식:까주스, 능소화
저녁:수박, 바나나,발효빵, 당근라페,쨈, 치즈, 밥,청양다대기

아침의 루틴을 만들어 가고 있다.
서두르지 않고 스트레칭 후에 일어나기
식사 후 두 세 시간 후에 차 마시기 또는 물 자주 마시기.
주스를 내려 마시거나 음식을 해서 담을 때 나도 똑같이 합당한 그릇에 담아서 먹기.

체했는지 속이 좋지 않아서 소화제를 먹었다. 뻥 뚫리는 듯하니 그냥 저녁을 먹었다.
글 쓰고 있는 지금 다시 불편함이 느껴진다. 한 끼 굶어도 되는 것을 약 먹고 바로 먹는 것은 왜 그럴까?