[심심탄탄 세미나 시즌1] 신체일지5 _ 최은진 > 숙제방

[ 요즘 일상 ]
이번주 월요일에 드디어 한 달을 기다린 한의원에 다녀왔다! 이것저것 생활에 불편한 증상들이 많이 있었는데 두 가지로 핵심 원인이 추려졌다.
1. 방치(골반비대칭) 2. 냉증(신장기능약함)

1. 골반비대칭으로 인해서 한쪽 발목이 계속 무리가 가고 관절염까지 온 상태. 그래서 연쇄적으로 무릎과 허리까지 같이 안좋을수밖에 없다는 진단이다. > 골반 균형 맞춰야함

2. 신장의 기능이 약해서 냉증이 심한 상태. 피가 순환이 안되고 어혈이 쌓여 부황으로 피를 뽑으니 아주 탁하고 푸딩같은 끈적한 피가 나왔다 ^^; 기능이 약한것 때문에 안좋은 피가 계속 쌓이고 허리통증/생리통 + 앞으로 더 심해질수도 있는 어깨/목/귀/눈증상까지 예상된다고 하셨다 ^^; 사실 전반적으로 이미 증상이 다 있는 편이라 개선이 시급하다. 실제 뼈나 근육에 문제가 없는데도 조금만 피로도가 높아지면 허리가 아픈 건 10대부터 계속 이어져왔던 증상이라 신장기능이 약하다는 말에 지금까지 내 증상들과 연결되서 내 몸을 많이 이해하게 된 시간이었다.

[ 실천하고 싶은 것 ]
한의원에서 진단받은 운동법과 생활관리+식단법을 꾸준히 지키는 것!

1. 독소를 빼주는 식단 15일 (화/수요일부터 시작 ~ 8월말까지)
- 황태국 먹기 : 매일 점심/저녁으로 먹는 중 + 감이당 반찬과 함께
- 단호박+은행+대추 찜 : 매일 저녁 1끼 밥대신 먹는 중

2. 100일 프로젝트 (지금부터 11월까지)
- 골반교정운동 : 한의원에서 알려준 운동법을 매일 친언니에게 받는 중 + 평소에 왼쪽으로 기대거나 짝다리짚거나 하지 않게 의식적으로 바른자세 잡기
- 스트레칭 : 아침-점심-저녁으로 나눠서 새가 비상하는 듯한 스트레칭 20회씩 하는 중 - 차츰 늘려 총 200회까지 가기!

3. 기타 : 보리밥(쌀-보리 3:1 비율) / 생강차(냉증개선) / 인스턴트자제(내가 평소 자주 먹는 라면/아이스크림/찬음료^^;)