[심심탄탄 세미나 시즌1] 신체일지7 _ 최은진 > 숙제방

[ 요즘 일상 ]
정말 오랜만에 여행을 다녀왔다. 제주도 2박3일의 일정이었다. 2주간 꾸준히 한의원에서 처방받은 건강식단(황태국+단호박+보리밥)을 먹다가 오랜만에 외부 음식들을 많이 접하게 되었다 ^^ 가능한 밀가루는 피하고 싶었으나 외식을 하면 면류/튀김류는 피해가는게 어렵다는 걸 새삼 더 느낀다. 오랜만에 먹어서 그런지 바로 입주변으로 여드름이 올라왔다 - 몸은 참으로 정직하다! 여행의 특수성이 있으니 깊은 번뇌로 이어지거나 하진 않았고, 첫날 국수/편의점음식/튀김을 먹게되서 둘째날부터는 가능한 건강한 밥과 반찬이 있는 한식으로 먹으려고 노력했다.

여행에서 알게 된 새로운 변화라고 하면 불교/동의보감/심신탐구 까지하며 몇달간 공부와 함께 이어온 루틴이 있어서 그런지 예전같으면 여행갔을때 꼭 하게되는 맛집탐방같은 것에는 전혀 관심이 없었다는 것! 빵이나 디저트를 먹으러 애써 갈 마음이 전혀 들지않았다. 공유오피스와 스테이가 같이 있는 숙소에서 공부도 하고 세미나도 듣고 틈틈이 여행도 다니고, 무엇보다 요즘 화두가 있어서 질문을 챙겨가니 생각이 한정없이 흩어지는 것 없이 질문을 생각하며 글을 쓰고 생각을 하나로 모을 수 있게 되었다. 정신이 집중되는 루틴이 있다는 것 만으로도 여행이 예전보다 훨씬 더 풍족해졌다.

[ 실천하고 있는 것 ]
(여행 2박3일제외) 한의원에서 진단받은 운동법과 생활관리+식단법
1. 독소를 빼주는 식단 : 황태국 먹기/단호박 먹기 2주는 다 끝났지만 아직 미리 사둔 단호박이 남아 있고 황태도 있기에 ㅎㅎ 황태국도 구준히 먹고 , 단호박도 남은 분량만큼 한 끼니에 먹으려고한다.
  - 황태국 먹기 : 매일 점심/저녁으로 + 감이당 반찬과 함께
  - 단호박+은행+대추 찜 : 매일 1끼 밥대신
2. 100일 프로젝트 (8월중순 ~ 11월까지)
* 골반 좌우 교정운동 : 한의원에서 알려준 운동법을 매일 친언니에게 받는중 + 평소에 왼쪽으로 기대거나 짝다리짚거나 하지 않게 의식적으로 바른자세 잡기
* 스트레칭 : 아침-점심-저녁으로 나눠서 새가 비상하는 듯한 스트레칭 20회씩 하는중 - 차츰 늘려 총 200회까지 가기!
* 기타 : 보리밥(쌀-보리 3:1 비율) /생강차(냉증개선) ~ 매일 아침/저녁으로 먹는중!